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慢跑对高血压患者有哪些好处《新闻》

发布时间:2020-09-14 17:03:29 阅读: 来源:隔膜阀厂家

慢跑是一项最经济、最有效的有氧降压运动,它无须正规的场地,无须昂贵的器材,只要拥有一双运动鞋就可以了。长跑的好处更是众所周知的,因为不需要任何运动设施,又不需要特殊技术指导,所以参加馒跑的高血压患者越来越多。

慢跑可以减肥,能增强心肺功能,降低血脂,促进血液循环,扩张血管,降低血压,减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120~136次。长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。

慢跑适宜于轻、中度高血压患者,或为预防冠心病、高血压、高脂血症,或为了控制体重,或为了保持一般健康。高脂血症患者、可疑冠心病患者、冠心病患者症状得到控制后,可谨慎应用健身跑作为治疗手段。

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(小编 顾莫言)

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