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睡眠不足或导致脑功能衰退手表

发布时间:2019-12-04 14:01:03 阅读: 来源:隔膜阀厂家

睡眠不足或导致脑功能衰退

很多人都知道睡眠越少人衰老得越快,本地科学家的研究显示,睡眠不足还可能导致脑部功能衰退。杜克—国大医学研究生院(Duke-NUS)的研究人员分析了66名年长者的睡眠时间,并对他们进行神经心理测试(Neuropsychological testing)。研究发现,睡眠时间越短的人,脑室扩张(ventricle enlargement)的情况越严重,心智能力的衰退也更快。该研究是自2005年开展的新加坡纵向大脑老龄化研究(Singapore Longitudinal Aging Brain Study)的一部分,研究对象为年过55岁本地人,研究人员以两年为一段落追踪测试他们各项大脑指标,并同之前的指标相比较,这些神经心理测试指标包括:处理信息速度、执行功能、注意力、言语记忆和视觉空间记忆。研究对象也得回答问卷,说出在过去一个月里晚上一般睡多少个小时。结果发现他们最少只睡4个小时,最多9小时15分钟,平均值为6.7小时。结果显示,以2009年至2011年的阶段性研究为基准,两年后的受调查对象每晚睡得越少,脑室扩张的速度也就越快,差不多是每少睡一个小时,速度就会加快0.59%,年比整体认知表现(global cognitive performance)退化速度也会加快0.67%。该研究的首席研究员卢芷欣指出,脑室扩张程度对睡眠长短非常敏感,而且很多研究都发现,病患在出现脑部衰退前的许多年里,已经出现脑室扩张的问题。“虽然脑室扩张也可能是别的神经因素引起,比如精神分裂、躁郁症和年老后神经退化,不过尽管如此,扩张程度还是测量人们认知受损的可靠指标。她也指出,一般来说,睡太多或者睡太少都对身体不好,国际研究也显示,最理想的每晚睡眠时间为7个小时。不过,由于这次的研究对象最多睡9个多小时,因此这次研究只能表明睡眠过少对脑部功能衰退有负面影响,不能用来研究睡眠过多是否有类似结果。该研究7月1日发表在《睡眠》(Sleep)期刊上。

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