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如何瑜伽丰胸怎样瑜伽丰胸

发布时间:2019-11-22 14:08:45 阅读: 来源:隔膜阀厂家

如何瑜伽丰胸?在现在生活当中里,越来越多美眉都希望自己拥有丰满的乳房,因此都会四处寻觅一个很好的丰胸方法,可是这些方法的效果并不显著,那么如何瑜伽丰胸呢?以下由小编为大家介绍一下吧。

瑜伽丰胸有妙招

一、简易丰胸操:

1、保持立正的姿势,挺胸收腹,目视前方,尽量保持喜悦的表情;

2、双脚分开与肩同宽,头部抬起来,眼睛向上看,下巴抬起,下唇突出,就像孩子扁嘴一样;

3、脸部表情保持住,然后头部向后仰,下巴向上抬高,眼睛看着天面。双手弯曲上举,前臂垂直于地面,掌心相对;

4、膝盖弯曲,双手弯曲握拳,置于腰间,手肘向后。头部往后仰,下巴向上抬,挺胸收腹。重复整套动作两次。

二、丰胸瘦臂操:

1、双脚打开与肩同宽,两手各握一个水瓶,举起。手肘向前,上臂与地面平行,前臂上举,与地面垂直,掌心向内,遮住脸颊;

2、双手向两边打开,高度不变,脸上的表情从喜悦转为惊喜,像哄孩子一样;

3、接着将动作恢复到步骤一,用握住水瓶的双手遮住脸部,惊喜的表情也可以收起来;

4、双膝弯曲,双手弯曲置于腰间,掌心向上,头部向后仰,下巴往上抬,挺胸收腹,重复整套动作两次。

三、牛面式:

1、保持跪立的状态,左腿向前抬起,将左小腿放在右小腿的外侧,臀部坐在两小腿中间的地面上;

2、吸气,然后左手向上,右手向下,双手背后紧紧相扣;

3、将后背部挺直,保持4次均匀的呼吸;

4、然后边吸气边慢慢还原。另一边也重复同样的动作。

四、简易风吹树式:

1、保持身体站立的姿势,双脚并拢,背部挺直,接着慢慢吸气,并将右手慢慢抬高至靠近耳朵部分;

2、然后呼气,身体倒向左侧;

3、保持3次的呼吸之后再慢慢吸气,身体还原至原来的站立姿势,然后进行另一边的动作。

五、猫伸展式:

1、跪坐在垫子上,双手撑在地面,保持手臂、大腿和地面垂直的状态;

2、吸气,臀部上翘,腹部下压,仰头呼吸,将整条脊椎压成弯曲的状态,呼吸均匀地保持这个动作;

3、再边慢慢呼气,脊椎慢慢反向拱起;

4、到最高点的时候保持一段时间,自然呼吸;

5、再慢慢边呼气边还原身体。

六、骆驼式:

1、跪位,双腿分开同肩宽,双手撑在髋部;

2、吸气,脊椎挺拔;

3、呼气,身体充分向后弯曲;

4、保持2-4次呼吸;

5、重复练习两组。

如何瑜伽丰胸?上面小编已经为大家介绍了一下,相信各位美眉们对于如何瑜伽也有一定的了解了吧。综上所述,其实各位美眉们只要懂得如何瑜伽丰胸,就会达到更好的丰胸效果,这才是美容之道。

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